Жизнь хаотична и насыщена событиями. Все больше усталости чувствуем мы с каждым днем. Привести себя в порядок, успокоить нервную систему и оздоровить тело помогут регулярные занятия йогой. Выкраивайте время для занятий йогой — это полезно, это приятно и это тонус и новые силы.
Если у вас свой дом, хорошо бы выделить специальную комнату для занятий, где никто вас не потревожит
Это идея домашнего спортивного зала для занятий йогой и фитнесом. Он укомплектован велосипедом тренажером, различного веса гантелями, эспандером и балетным станком. Есть также плоский телевизор, установленный на стене, который идеально подходит для тренировок из приложения для йоги.
Каждый элемент дома призван вдохновлять на здоровье, счастье и равновесие, эта комната, в частности — идеальная отправная точка для занятий своим телом и духом.
Обозначьте свое пространство для йоги
Если же у вас в доме или квартире нет отдельной комнаты для занятий самосовершенствованием, не беда — использовать под йогу можно и часть жилой комнаты ил гостиной. Главное — это ваше желание и самоотдача. У вас должно быть достаточно места чтобы поместился коврик для йоги, плюс дополнительное пространство, чтобы растянуться, скажем, в позах воина или танцора.
Убедитесь, что вы находитесь на безопасном расстоянии от любых стен или мебели в случае потери равновесия, особенно если вы находитесь в инверсии (потому что иногда стойки на голове не идут так, как вы планировали).
Оборудуйте свою студию всем необходимым
В первую очередь, конечно, коврик для йоги. Кроме того, есть много различных реквизитов, которые могут поддержать вашу практику. Эспандер, ремни, валик может пригодиться для восстановительных поз, а также позволит вашему пространству стать удобнее для медитации.
Между занятиями, циновку и спортивный инвентарь можно свернуть и сложить в корзину, организованную под тумбу в этой комнате.
Часть комнаты, приспособленной под занятия спортом и йогой: разного веса гантели, большое настенное зеркало во весь рост. Источник: hips.hearstapps.com
Комнату, в которой вы занимаетесь лучше оборудовать в светлых тонах, мягкие светлые оттенки вызывают комфорт и спокойствие. К тому же приглушенный свет, который вам понадобится при медитации не будет выглядеть холодным. Свое пространство для занятий держите незагроможденным. Трудно сосредоточиться, когда у тебя нет свободного места для занятий.
Приятно дополняют уголок для занятий йогой комнатные растения, они повышают настроение, снимают стресс и помогают сосредоточиться. Не забывайте и об ароматерапии, эфирные масла мгновенно превратят ваш уголок в студию для йоги.
Так что независимо от того, есть ли у вас целая комната для занятий или только уголок в одной из комнат, главное — это ваше намерение и сила воли. Оборудуйте свой уголок для йоги по своему вкусу, и будьте здоровы и счастливы!